Салат для похудения с курицей будем готовить под красивым названием «Березка».
Подходит для всех, кто хочет стать стройным как березка…
Салатик не только вкусный, но и очень полезный.
Готовится легко и просто из самых обычных продуктов.
На 100 грамм — всего 137 ккал.
А соотношение белков, жиров и углеводов такое: Б/Ж/У 7.4 / 6.6 / 7.6
Для приготовления салата для похудения нам понадобится:
- чернослив 10-15 штук,
- куриное филе отварное 300-400 грамм,
- вареные яйца 2 штуки,
- 200-300 гр. шампиньонов,
- лук 1-2 штуки.,
- 1 свежий огурец,
- сметана нежирная(10%).
Салат для похудения с курицей и шампиньонами. Пошаговый рецепт:
Шаг 1. Чернослив ошпариваем и нарезаем на мелкие кусочки.
Шаг 2. Куриное филе отварное нарезаем на мелкие кубики, или разбираем на волокна.
Шаг 3. Лук очищаем и нарезаем кубиками или полукольцами.
Шаг 4. Грибы очищаем, моем и нарезаем на пластинки.
Шаг 5. Обжариваем лук и грибы.
Шаг 6. Яйца отварные натираем на терке.
Шаг 7. Свежий огурец натереть на терке.
Шаг 6. Выкладываем всё в следующей последовательности: чернослив, курица, лук с грибами, яйца , огурец .
Шаг 7. Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, чуть смазать сметаной и чуть чуть посолить по вкусу.
Вкусный и полезный салатик готов! Приятного аппетита!
А вот праздничный вариант салатика «Березка» от канала Natasha Parkhomenko. Естественно, он более калорийный, так как тут майонез и сыр. Но на праздники ведь можно…
А если не хотите чтоб был калорийный, не используйте майонез и сыр, а просто украсьте салатик так как на видео. Верхний слой можно сделать из желтков, вместо сыра.
Как приготовить праздничный салат » Березка» . Пошаговый рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
По какому из этих вариантов готовить, решайте сами. Ведь кому то необходим салат на праздник, а кому то на выходные. Цели у людей разные.
И для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно морить себя голодом. Необходимо есть белки, чтобы подольше чувствовать сытость. Ну и двигаться побольше.
На сайте myrecepty.top есть и другие вкусные и полезные салатики.
Based on 4 Review(s)
