Куряче філе з помідорами в духовці готується легко та просто.
Так що якщо Вам потрібна ситна вечеря, багата на білки – обов’язково приготуйте цю страву.
Виходить і смачно, і найголовніше, вага не набирається.
А ще біля плити стояти і нічого не треба заважати.
Найголовніше, не забути купити столову гірчицю.
Калорійність такої страви – всього 87 ккал на 100 грам.
Для приготування курячого філе з помідорами в духовці нам знадобиться:
Філе куряча підлога кіло,
Помідор 1-2 штуки,
Цибуля ріпчаста 1 штука,
Часник 1 зубчик,
Гірчиця 1 столова ложка,
Сіль за смаком,
Чорний мелений перець за смаком
Дієтичне куряче філе з помідорами в духовці. Покроковий рецепт:
Крок 1. Куряче філе миємо, нарізаємо великими шматочками.
Крок 2. Викладаємо його у форму для запікання або в керамічний горщик для випікання.
Крок 3. Цибулю і часник очищаємо, дрібно шаткуємо і додаємо до курки.
Крок 4. Додайте столову ложку гірчиці, сіль, чорний перець і добре все перемішуємо.
Крок 5. Відправляємо форму або горщик з філе в духовку приблизно на 20 хвилин.
Крок 6. Помідори очищаємо від шкірки та нарізаємо на дрібні шматочки.
Увага! Щоб шкірка легко знімалася з помідора, занурюємо його в окріп на 1 хвилину або поміщаємо в мікрохвильову піч на 1 хвилину, а потім в холодну воду.
Крок 7. Додаємо нарізані помідори у форму або горщик до філи, перемішуємо і готуємо ще близько 15 хвилин.
Увага! Якщо додати помідори в горщик разом з куркою, вона вийде твердою і буде готуватися довше.
ПП курка з помідорами готова! Їжте і худніть! Смачного!
А ось ще один рецепт приготування курочки з помідорами на сковорідці від каналу Вікторія Суботіна.
Як приготувати смачну дієтичну курочку з томатами на сковороді. Покроковий рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
Тепер Ви самі вирішуйте, як готуватимете курочку з помідорами, в духовці або сковорідці.
На сайті myrecepty.top є й інші рецепти смачних та корисних страв!
Based on 4 Review(s)
