Куряче філе з помідорами в духовці

Автор | 2022-09-20

Куряче філе з помідорами в духовці готується легко та просто.

Так що якщо Вам потрібна ситна вечеря, багата на білки – обов’язково приготуйте цю страву.

Виходить і смачно, і найголовніше, вага не набирається.

А ще біля плити стояти і нічого не треба заважати.

Найголовніше, не забути купити столову гірчицю.

Калорійність такої страви – всього 87 ккал на 100 грам.

Куряче філе з помідорами в духовці. Фото

Для приготування курячого філе з помідорами в духовці нам знадобиться:

Філе куряча підлога кіло,
Помідор 1-2 штуки,
Цибуля ріпчаста 1 штука,
Часник 1 зубчик,
Гірчиця 1 столова ложка,
Сіль за смаком,
Чорний мелений перець за смаком

Дієтичне куряче філе з помідорами в духовці. Покроковий рецепт:

Крок 1. Куряче філе миємо, нарізаємо великими шматочками.

Крок 2. Викладаємо його у форму для запікання або в керамічний горщик для випікання.

Крок 3. Цибулю і часник очищаємо, дрібно шаткуємо і додаємо до курки.

Крок 4. Додайте столову ложку гірчиці, сіль, чорний перець і добре все перемішуємо.

Крок 5. Відправляємо форму або горщик з філе в духовку приблизно на 20 хвилин.

Крок 6. Помідори очищаємо від шкірки та нарізаємо на дрібні шматочки.

Увага! Щоб шкірка легко знімалася з помідора, занурюємо його в окріп на 1 хвилину або поміщаємо в мікрохвильову піч на 1 хвилину, а потім в холодну воду.

Крок 7. Додаємо нарізані помідори у форму або горщик до філи, перемішуємо і готуємо ще близько 15 хвилин.

Увага! Якщо додати помідори в горщик разом з куркою, вона вийде твердою і буде готуватися довше.

ПП курка з помідорами готова! Їжте і худніть! Смачного!

А ось ще один рецепт приготування курочки з помідорами на сковорідці від каналу Вікторія Суботіна.

Як приготувати смачну дієтичну курочку з томатами на сковороді. Покроковий рецепт

ВКУСНАЯ КУРИЦА С ТОМАТАМИ | ПРОСТО И БЫСТРО | 🍏 Виктория Субботина

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

Тепер Ви самі вирішуйте, як готуватимете курочку з помідорами, в духовці або сковорідці.

На сайті myrecepty.top є й інші рецепти смачних та корисних страв!

Оцените!
recipe image
Рецепт:
Куряче філе з помідорами в духовці. Швидкий рецепт!
Автор:
Опубликовано:
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Рейтинг:
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)
Зберігайте рецепти! Діліться із друзями!