Диетические тыквенные оладьи на кефире готовятся всего лишь пол часа. Так как они готовятся с сырой тыквой…
Калорийность блюда всего 68 ккал, а поэтому их можно есть даже тем, кто хочет похудеть.
Эти оладьи готовятся по Дюкану, а значит это диетическое блюдо. Их можно есть без опаски…
Муку можно использовать любую, а так же можно добавить в тесто отруби, тогда оладьи вообще будут очень полезными…
Тыква содержит каротин, а это значит, улучшение зрения неизбежно, так что все, кто сутками сидит в интернете, налегайте на тыкву!
Для того, чтобы приготовить тыквенные оладьи на кефире, нам понадобится:
- тыква – 400 грамм
- яйца – 2 штуки.;
- мука – ¾ стакана;
- растительное масло – 30 миллилитров;
- соль – 2 грамма;
- сахар – 5 граммов;
- кефир – полстакана.
Диетические тыквенные оладьи на кефире по Дюкану. Пошаговый рецепт:
Шаг 1. Тыкву натираем на крупной терке.
Шаг 2. Добавляем к ней муку, взбитые яйца, солим, добавляем сахар.
Шаг 3. Вливаем чуть подогретый кефир, замешиваем тесто.
Шаг 4. Выпекаем оладушки на небольшом огне. Обжариваем их на сковородке с двух сторон.
Шаг 5. Подаем тыквенные оладьи со сметаной или с медом.
Как Вы видите, готовить тыквенные оладьи на кефире не так уж и сложно и не так уж и долго!
Вкусные тыквенные оладьи готовы! Приятного аппетита!
А вот видео рецепт приготовления вкусных оладий с тыквой и яблоком от канала ВКУСНО и ПОЛЕЗНО.
Как приготовить оладьи с тыквой и яблоком. Пошаговый рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
Теперь у Вас есть выбор что готовить либо сладенькое к чаю-кофе, либо несладкое на обед…
А лучше всего приготовить и то и другое сразу)). Чтобы ни о чем не жалеть)).
На сайте myrecepty.top есть так же и другие рецепты вкусных и полезных оладушек!
Based on 1 Review(s)
