Куриное филе с помидорами в духовке готовится легко и просто.
Так что если Вам нужен сытный ужин, богатый белками — обязательно приготовьте это блюдо.
Получается и вкусно и полезно, и самое главное, вес не набирается.
А еще у плиты стоять и ничего мешать не нужно.
Самое главное, не забыть купить горчицу столовую.
Калорийность такого блюда — всего 87 ккал на 100 гр
Для приготовления куриного филе с помидорами в духовке нам понадобится:
- Филе куриное пол кило,
- Помидор 1-2 штуки,
- Лук репчатый 1 штука,
- Чеснок 1 зубчик,
- Горчица 1 столовая ложка,
- Соль по вкусу,
- Черный молотый перец по вкусу
Диетическое куриное филе с помидорами в духовке. Пошаговый рецепт:
Шаг 1. Куриное филе моем, нарезаем крупными кусочками.
Шаг 2. Выкладываем его в форму для запекания или в керамический горшок для выпечки.
Шаг 3. Лук и чеснок очищаем, мелко шинкуем и добавляем к курице.
Шаг 4. Добавьте ляем столовую ложку горчицы, соль, черный перец и хорошенько все перемешиваем.
Шаг 5. Отправляем форму или горшочек с филе в духовку примерно на 20 минут.
Шаг 6. Помидоры очищаем от кожуры и нарезаем на мелкие кусочки.
Внимание! Чтобы кожица легко снималась с помидора, окунаем его в кипяток на 1 минуту или помещаем в микроволновку на 1 минуту, а затем в холодную воду.
Шаг 7. Добавляем нарезанные помидоры в форму или горшочек к филе, перемешиваем и готовим еще около 15 минут.
Внимание! Если добавить помидоры в горшочек вместе с курицей, она получится твердой и будет дольше готовиться.
ПП курица с помидорами готова! Кушайте и худейте! Приятного аппетита!
А вот еще один рецепт приготовления курочки с помидорами на сковородке от канала Виктория Субботина.
Как приготовить диетическую вкусную курочку с томатами на сковороде. Пошаговый рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
Теперь Вы сами решайте, как будете готовить курочку с помидорами, в духовке или в сковородке.
На сайте myrecepty.top есть и другие рецепты вкусных и полезных блюд!
Based on 4 Review(s)
