Отварная рыба для похудения. Простой ПП рецепт!

Отварная рыба для похудения — отличное диетическое блюдо для желающих похудеть.

А так же ведущих здоровый образ жизни.

Готовится рыба быстро, а получается вкусной.

Такую рыбу хорошо готовить и маленьким детям.

Правда для этой цели лучше выбирать рыбу без костей.

Ну и , естественно, затем, если ребенок совсем маленький, тщательно выбирать кости руками.

Такую отварную рыбу можно подать с авокадо…

Для приготовления отварной рыбы для похудения нам понадобится:

рыба ( любая)
1 авокадо
соль по вкусу
черный перец горошком
1 лавровый листик
кусочек лимона
зелень укропа
оливковое масло

Диетическая отварная рыба для похудения. Пошаговый рецепт

Шаг 1. Рыбу очищаем от чешуи, плавников и внутренностей. Хорошенько промываем под краном. и разрезаем на кусочки филе.

Шаг 2. Наливаем воду в кастрюльку и ждем пока закипит. Помещаем в нее нашу рыбу.

Шаг 3. Добавляем в воду соль, черный перец горошком, и лавровый листик.

Шаг 4. Ждем, пока вода закипит, уменьшаем огонь и отвариваем рыбу около 15 минут на небольшом огне.

Шаг 5. Выкладываем рыбу на тарелку.

Внимание! Бульон не выливаем! Если кто не знает, в него кидаем картошку нарезанную кубиками, морковку натертую на терке, солим и перчим о вкусу, добавляем зелень и отличный супчик готов!

Шаг 6. Авокадо нарезаем кусочками и добавляем к рыбе.

Шаг 7. Добавляем кусочек лимона, Можно поперчить, посолить по вкусу. Сверху посыпаем зеленью укропа.

Шаг 8. Полить рыбу оливковым маслом. Можно и не поливать, если рыба жирных сортов, например, скумбрия. Или Вы не хотите есть жирное.

Вкусная отварная рыба готова! Приятного аппетита.

А вот видео рецепт приготовления диетической отварной рыбы с овощами. На тот случай, если бульон для супа Вам не нужен. От канала Домашние простые рецепты.