Дієтична піца без борошна в духовці для охочих схуднути дуже смачна та корисна.
І готується вона без борошна, без кефіру, без дріжджів та розпушувачів.
Здивовані? Обов’язково спробуйте приготувати піцу.
Вам точно сподобається така страва на обід чи вечерю.
Калорійність цієї піци – лише -100 ккал на 100 гр.
Для приготування дієтичної піци без борошна в духовці нам знадобиться:
Для ‘основи’
пів кіло курячої грудки,
1 куряче яйце,
Сіль за смаком,
Перець за смаком,
Зелень будь-яка,
Для начинки:
Солодкого болгарського перцю – 2 штуки.
100 гр твердого сиру,
Невеликий пучок зеленої цибулі,
Для соусу:
томатна паста 200 грам.
підлогу чайної ложечки. цукру,
підлога чайної ложки солі,
2 зубчики часнику,
сметана нежирна чи натуральний йогурт,
гірчиця.
Дієтична піца без борошна в духовці. Покроковий рецепт:
Крок 1. Курячі грудки миємо і нарізаємо невеликими шматочками.
Крок 2. Поміщаємо їх в чашу блендера, додаємо куряче яйце і збиваємо в блендері
Крок 3. Додаємо сіль, перець і все перемішуємо.
Крок 4. Застилаємо форму для випікання пергаментним папером.
Крок 5. Виливаємо отриману масу у форму та розподіляємо по всьому об’єму.
Крок 6. Відправляємо нашу основу в розігріту до 180 градусів духовку на 18-20 хвилин.
Крок 6. Поки основа остигає і підсихає в духовці, займемося соусом.
Крок 7. Томатну пасту добре змішуємо зі спеціями, гірчицею і сметаною.
Крок 8. Солодкий перець очищаємо та нарізаємо дрібним кубиком
Крок 9. Цибулю миємо і дрібно нарізаємо.
Крок 10. Сир натираємо на великій тертці. Краще взяти жовтий сир, гарніше виглядатиме.
Крок 11. Форму з основою виймаємо з духовки, змащуємо соусом і розкладаємо начинку.
Крок 12. Відправляємо піцу в духовку ще на 15 хвилин.
Крок 13. Готову піцу посипаємо сиром та зеленню та ще раз відправляємо в духовку, цього разу на 1 хвилину.
Увага! Якщо є, можна прикрасити піцу кільцями маслин чи оливок.
Смачна та корисна піца для схуднення готова! Смачного!
А ще один варіант приготування ПП піци без тіста від каналу Anastasia Fit.
Як приготувати піцу без тіста без борошна. Покроковий рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
На сайті myrecepty.top є й інші рецепти смачних та корисних дієтичних страв для схуднення.
Based on 4 Review(s)
