Мінтай з овочами у духовці

Автор | 2024-06-13

Мінтай з овочами в духовці виходить соковитий та ароматний.

Якщо Вам потрібна легка, проста і ситна вечеря, приготуйте цю страву.

Якщо Ви дотримуєтеся правильного харчування, або хочете схуднути, цей рецепт – для Вас!

Звісно, ??можна брати й іншу морську рибу.

Плюс морської риби у тому, що в неї мало кісток.

Річкову рибу я б так не готувала.

Мінтай з овочами у духовці. Фото

Для приготування смачного мінтаю з овочами у духовці нам знадобиться:

2 філе мінтаю,
1 середня цибулина,
2 кабачка,
2 болгарські перчики,
2 баклажани,
3 помідори,
сіль, перець за смаком,
рослинна олія,
спеції для риби.

Дієтичний мінтай з овочами в духовці. Покроковий рецепт:

Крок 1. Мінтай миємо, посипаємо спеціями.

Крок 2. Баклажани нарізаємо кружальцями, солимо і залишаємо на 15 хвилин.

Крок 3. Кабачки та помідори нарізаємо також кружальцями, солимо, перчимо.

Крок 4. Перець і цибулю нарізаємо півкільцями.

Крок 5. Деко змащуємо маслом, викладаємо цибулю, потім рибу, кільця баклажанів, перець, кільця кабачків і, нарешті, помідори.

Крок 6. Збризкуємо овочі олією і накриваємо лист фольгою.

Крок 7. Запікаємо мінтай у духовці 30 хвилин при температурі 180С.

Крок 8. Потім фольгу знімаємо та запікаємо рибу ще 10 хвилин.

Смачна та ароматна вечеря готова! Смачного!

А ось ще один рецепт смачного мінтаю, запеченого шматочками в духовці від каналу Fit Eat..

Як запекти мінтай шматочками в духовці. Покроковий рецепт

Минтай запеченный кусочками в духовке. Диетическое блюдо. Стоит попробовать!

Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!

Ось тепер вибирайте, за яким із рецептів Ви готуватимете! А краще спробувати приготувати за всіма двома рецептами!

А якщо Вам рецепти сподобалися, зберігайте собі на стіну, поділіться з друзями у соціальних мережах.

На сайті myrecepty.top є й інші рецепти смачних других страв з риби.

Оцените!
Рецепт:
Мінтай з овочами у духовці. ПХ Рецепт!
Автор:
Опубликовано:
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Рейтинг:
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Зберігайте рецепти! Діліться із друзями!