Диетическая пицца для желающих похудеть очень вкусная и полезная.
И готовится она без муки, без кефира, без дрожжей и разрыхлителей.
Удивлены? Обязательно попробуйте приготовить такую пиццу.
Вам точно понравится такое блюдо на обед или на ужин.
Калорийность этой пиццы — всего лишь -100 ккал на 100 грамм.
Для приготовления диетической пиццы нам понадобится:
Для «основы»
- пол кило куриной грудки,
- 1 куриное яйцо,
- Соль по вкусу,
- Перец по вкусу,
- Зелень любая
Для начинки:
- Сладкого болгарского перца -2 штуки.
- 100 гр твердого сыра,
- Небольшой пучок зелёного лука
Для соуса:
- томатная паста 200 грамм.
- пол чайной ложечки. сахара
- пол чайной ложки соли
- 2 зубчика чеснока
- сметана нежирная или натуральный йогурт
- горчица
Диетическая пицца без муки в духовке. Пошаговый рецепт:
Шаг 1. Куриную грудку моем и нарезаем небольшими кусочками.
Шаг 2. Помещаем ее в чащу блендера, добавляем куриное яйцо и взбиваем в блендере
Шаг 3. Добавляем соль, перец и все перемешиваем.
Шаг 4. Застилаем форму для выпечки пергаментной бумагой.
Шаг 5. Выливаем полученную массу в форму и распределяем по всему объему.
Шаг 6. Отправляем нашу основу в разогретую до 180 градусов духовку на 18-20 минут.
Шаг 6. Пока основа остывает и подсыхает в духовке, займемся соусом.
Шаг 7. Томатную пасту хорошенько смешиваем со специями, горчицей и сметаной.
Шаг 8. Сладкий перец очищаем и нарезаем мелким кубиком
Шаг 9. Лук моем и мелко нарезаем.
Шаг 10. Сыр натираем на крупной терке. Лучше взять желтый сыр, будет красивее смотреться.
Шаг 11. Форму с основой вынимаем из духовки, смазываем основу соусом и раскладываем начинку.
Шаг 12. Отправляем пиццу в духовку еще на 15 минут.
Шаг 13. Готовую пиццу посыпаем сыром и зеленью и еще раз отправляем в духовку, в этот раз на 1 минуту.
Внимание! Если есть, можно украсить пиццу колечками маслин или оливок.
Вкусная и полезная пицца для похудения готова! Приятного аппетита!
А вот еще один вариант приготовления ПП пиццы без теста от канала Anastasia Fit.
Как приготовить диетическую пиццу без теста без муки. Пошаговый рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
На сайте myrecepty.top есть и другие рецепты вкусных и полезных диетических блюд для похудения.
Based on 4 Review(s)
