Овсяный смузи для похудения можно по разному приготовить.
Овсяные смузи помогают улучшить пищеварение и нормализуют обмен веществ.
Особенно хорошо такие смузи помогают при запорах.
Это полноценное блюдо для здорового питания и для желающих похудеть.
Готовить такой смузи легко и просто, ведь ничего не надо варить.
Для приготовления овсяного смузи для похудения нам понадобится:
Геркулес хлопья — 100 грамм,
Вода — 500 миллилитров,
Масло льняное -2 столовые ложки,
Банан — 1 — 2 штуки,
Ягоды любые по желанию — 100-150 грамм,
Мед — 1/2 — 1 столовая ложка,
По желанию щепотка соли.
Как приготовить овсяный смузи для похудения. Пошаговый рецепт
Шаг 1. Овсяные хлопья моем в дуршлаге под краном и даем стечь воде.
Шаг 2. Помещаем из в чашу блендера или в другую емкость и заливаем холодной водой.
Шаг 3. Оставляем хлопья разбухать в течение 1-2 часов, чтобы они были мягкие.
Внимание! Если использовать не сплющенные хлопья а зерно овса, то замачиваем на ночь а утром делаем смузи.
Шаг 4. Разбухшие хлопья измельчаем в блендере до однообразного состояния.
Внимание! Можно процедить полученное пюре через железное сито. Пить смузи будет приятнее.Но со жмыхом полезнее.
Шаг 5. Добавляем в чашу блендера льняное масло или любое другое, бананы, ягоды или фрукты любые и мед.
Шаг 6. Еще раз все измельчаем и наш смузи готов.
Внимание! Можно чуть подсолить, если Вам не нравится вкус.
Полезный и вкусный завтрак готов! Приятного аппетита!
А вот видео рецепт приготовления овсяного смузи от канала Быстрая кухня.
Как приготовить ПП смузи из овсяных хлопьев. Пошаговый рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
На сайте myrecepty.top есть и другие легкие и простые рецепты вкусных и полезных напитков.
Based on 1 Review(s)
