Вівсяний смузі для схуднення можна по-різному приготувати.
Вівсяний смузі допомагає покращити травлення та нормалізує обмін речовин.
Особливо добре такий смузі допомагає при запорах.
Це повноцінна страва для здорового харчування та для охочих схуднути.
Готувати такий смузі легко і просто, адже нічого не треба варити.
Для приготування вівсяного смузі для схуднення нам знадобиться:
Геркулес пластівці – 100 грам,
Вода – 500 мілілітрів,
Олія лляна -2 столові ложки,
Банан – 1 – 2 штуки,
Ягоди будь-які за бажанням – 100-150 грам,
Мед – 1/2 – 1 столова ложка,
За бажанням щіпка солі.
Як приготувати вівсяний смузі для схуднення. Покроковий рецепт
Крок 1. Вівсяні пластівці миємо в друшляку під краном і даємо стекти воді.
Крок 2. Поміщаємо їх в чашу блендера або в іншу ємність і заливаємо холодною водою.
Крок 3. Залишаємо пластівці набухати протягом 1-2 годин, щоб вони були м’які.
Увага! Якщо використовувати не сплющені пластівці, а зерно вівса, то замочуємо на ніч, а вранці робимо смузі.
Крок 4. Набряклі пластівці подрібнюємо в блендері до одноманітного стану.
Увага! Можна процідити одержане пюре через залізне сито. Пити смузі буде приємніше. Але з макухою корисніше.
Крок 5. Додаємо в чашу блендера лляну олію або будь-яке інше, банани, ягоди або фрукти будь-які та мед.
Крок 6. Ще раз все подрібнюємо і наш смузі готовий.
Увага! Можна трохи підсолити, якщо Вам не подобається смак.
Корисний та смачний сніданок готовий! Смачного!
А ось відео рецепт приготування вівсяного смузі від каналу Швидка кухня.
Як приготувати ПП смузі з вівсяними пластівцями. Покроковий рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
На сайті myrecepty.top є й інші легкі та прості рецепти смачних та корисних напоїв.
Based on 1 Review(s)
