Бананові оладки ПП можна по-різному приготувати.
Не можна сказати, що це рецепт для схуднення.
Все ж таки вони калорійні виходять, як не крути.
Але з іншого боку вони набагато корисніші, ніж оладки на білій рафінованій муці.
А тому іноді можна себе побалувати і оладками.
Калорійність оладок: на 100 грам – 146.42 ккал. Б/Ж/У – 4.72/2.64/26.93
Для того, щоб приготувати бананові оладки ПП нам знадобиться:
3 середніх банана – близько 300 грам,
Вівсяні пластівці – 100 грам,
Молоко 0,5% жирності – 50 мл,
Яйце куряче – 1 штука.
Бананові оладки ПП з вівсянкою на молоці. Покроковий рецепт:
Крок 1. Змелюємо пластівці в борошно за допомогою блендера або кавомолки.
Увага! Можна використовувати для цього готове вівсяне борошно із супермаркету.
Крок 2. Розминаємо банани вилкою або подрібнюємо в блендері.
Крок 3. У глибоку миску розбиваємо яйце і добре його збиваємо.
Крок 4. Додаємо туди ж банани, муку, молоко і все ретельно перемішуємо або збиваємо блендером.
Увага! Тісто має вийти як густа сметана.
Крок 5. Розігріємо антипригарну сковороду і випікаємо наші оладки без олії.
Смачні бананові оладки готові! Смачного!
Увага! Ви можете додати пів чайної ложки розпушувача, щоб оладки були пишнішими.
Тепер Ви знаєте, як приготувати смачні оладки без пшеничного борошна, яке вважається не корисним.
Особливо борошно найвищого гатунку. У ній точно нічого корисного немає.
А ось ще один відео рецепт приготування вівсяно бананових оладок від каналу Здорова їжа
Як приготувати вівсяні оладки з бананом. Покроковий рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
На сайті myrecepty.top є й інші рецепти смачних та корисних страв.
Наприклад, рецепт смачних курячих маффінів.
Based on 4 Review(s)
