Салат з тунцем та буряком можна приготувати по-різному.
Але нас цікавить дієтичний салат для схуднення.
Адже худнути треба смачно і балдіти.
Ну і калорії вважати: на 100 грам – 55.84 ккал. Б/Ж/У – 6.72/0.63/6.11
Правду кажучи це не салат, а паштет виходить. Ну та гаразд, нехай буде салат.
Він чудово підходить для перекусів, намазав на хліба і чаю попив, краса…
Для приготування салату з тунцем і буряком нам знадобиться:
Тунець консервований 100 грам,
Буряк (варений) 250 грамів,
Лимонний сік 1 столова ложка,
Йогурт натуральний 80 грамів,
Сіль за смаком,
Перець за смаком
Дієтичний салат з тунцем та буряком для перекусів. Покроковий рецепт:
Крок 1. Буряки відварюємо на пару або в каструлі і остуджуємо.
Крок 2. Нарізаємо її на шматочки та поміщаємо у чашу блендера.
Крок 3. Викладаємо туди ж тунець без рідини.
Увага! Для салату краще використовувати консервований тунець у власному соку.
Крок 4. Трохи солимо, додаємо перець за смаком, додаємо йогурт, лимонний сік і все збиваємо до однорідної консистенції.
Крок 5. Отриману масу викладаємо в піалу.
Крок 6. Охолоджуємо в холодильнику.
Смачний салат паштет з буряка з тунцем готовий. Смачного!
Цей салат паштет також можна використовувати для наповнення половинок яєць або подавати на чіпсах.
Увага! Якщо Ви не бажаєте паштет, можете натерти буряк на тертці і розім’яти тунець виделкою, готувати без використання блендера.
Самі вирішуйте, як готувати такий салат.
Як ми бачимо, якщо є варений буряк, такий салат готується дуже швидко і просто.
Буряк натер все змішав і готовий. Смачна, проста і корисна вечеря готова.
А ось ще один рецепт салату з тунця та буряків від каналу lina kysylenko.
Як швидко приготувати простий салат з тунця та буряків без майонезу. Покроковий рецепт
Внимание!!! Для просмотра видео нажмите 2 раза!
Особливо для тих такий корисний салат, у кого хронічні запори та дуже високий тиск.
А таких людей сьогодні дуже і дуже багато через постійні стреси та сидячу роботу.
Тож готуйте корисні салатики і будьте здорові!
На сайті myrecepty.top є й інші рецепти смачних та корисних салатів.
Based on 5 Review(s)
