Смузі з авокадо та шпинатом. ПХ рецепт!

Смузі з авокадо та шпинатом можна по-різному приготувати.

Тобто з додаванням інших різноманітних інгредієнтів.

Його можна зробити смачним, можна корисним, а можна і смачним і корисним.

Ось цей варіант смузі саме смачний та корисний.

Тому що смак йому додадуть апельиновий сік та ківі.

Як ми знаємо, авокадо та шпинат на смак можна сказати ніякі.

А разом із ківі виходить просто гармонія.

Апельсиновий сік, звичайно, краще свіжий.

Бо в магазинному апельсиновому соку мало чого корисного.

Для приготування смузі з авокадо та шпинатом нам знадобиться:

½-1 авокадо;
2 штуки ківі;
120 мілілітрів апельсинового соку;
120 г натурального йогурту з ванільним смаком;
1 пучок шпинату.

Як приготувати смузі з авокадо та шпинатом. Покроковий рецепт

Крок 1. Авокадо миємо, розрізаємо навпіл і виймаємо ложкою з нього всю м’якоть.

Увага! Якщо Ви хочете, щоб смузі був густішим, беріть цілий авокадо, а якщо рідкий, то краще використати половину.

Крок 2. Ківі очищаємо овочечисткою.

Крок 3. Нарізаємо авокадо та ківі великими шматочками, поміщаємо на тарілку в один шар і забираємо в морозилку на 5-10 хвилин.

Крок 3. Шпинат миємо та даємо стекти воді, а потім нарізаємо довільно.

Крок 4. З апельсина вичавлюємо сік за допомогою пристосування для віджиму соку з цитрусових.

Увага! Таке нехитре пристосування із пластику продається сьогодні майже у всіх магазинах госптоварів та посуду.

Крок 5. Поміщаємо в чашу блендера всі інгредієнти і гарненько збиваємо.

Смачний та корисний смузі готовий. Смачного! Будьте здорові!

А якщо Ви не бажаєте смузі з йогуртом, можете приготувати його з яблучним соком. Ось рецепт від каналу Радхіка. Від цього смузі ефект для схуднення ще сильніший.